ГородКраснодар
0

Ваш город Краснодар?

ДаИзменить
Краснодар
ул. Тополиная, 30/6
+7 (861) 210-16-19ПН-ПТ 9:00-18:00, СБ 10:00-16:00, ВС выходной
Полезная информация

КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ?

  • Чтобы человек смог занять правильную позу, ему нужна соответствующая мебель. Она должна иметь такую высоту, чтобы глаза находились на уровне экрана. В противном случае, пользователь будет невольно сгибать или переразгибать шейный отдел.
  • Необходимо найти такое положение головы, при котором меньше напрягаются мышцы шеи. Рекомендуемый угол наклона головы - до 20 градусов. В этом случае значительно снижается нагрузка на шейные позвонки и на глаза.
  • Во время работы необходимо расслабить руки, держать предплечья параллельно полу, на подлокотниках кресла.
  • Кисти рук на уровне локтей или немного ниже, запястья - на опорной планке. Тогда пальцы получают наибольшую свободу передвижения.
  • Не следует высоко поднимать запястья и выгибать кисти - это может стать причиной боли в руках и онемения пальцев.
  • Колени - на уровне бедер или немного ниже. При таком положении ног не возникает напряжение мышц.
  • Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу - это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов. Лучше держать обе стопы на подставке или полу.
  • Необходимо сохранять прямой угол (90) в области локтевых, тазобедренных и голеностопных суставов

© 2004-2019, ООО "Интерьер Контекс". Все права защищены.

Политика сайта в отношении обработки персональных данных

Информация, представленная на сайте, не является публичной офертой. Карта сайта

Создание и продвижение: studia25.ru
Дизайн: affetta.ru
Выберите ближайший к вам город